Обучавайте по хранителна дисциплина, споделяйте своя опит с околната среда - Създайте здраве -
Храненето и подхранването са две различни неща, макар и тясно свързани. За да се храним, ние се нуждаем знания за храната и дисциплина психически, емоционални и физически за изпълнение на определена диета.
В много случаи осъзнаваме, че нещо не е наред с нашата диета. Често защото имаме здравословен проблем и лекарят ни е информирал за това.
Защо да имате хранителна дисциплина?
Всичко, което искаме да постигнем, изисква усилия. Дисциплината ни помага да действаме подредено, да придобием навик, който е част от живота ни и с който можем да упорстваме в целта си.
Обикновено отнасяме дисциплината като нещо наложено, сериозно, строго и скучно, дори досадно. Не е задължително обаче да е така.
Когато намерим достатъчна мотивация за да изпълним план, който ни помага да постигнем целите си, дисциплина става a щастлива игра, която обичаме да повтаряме постоянно.
Същото се случва и при храненето. Имаме нужда от стратегия, която ни мотивира и насочва за да можем да постигнем поставената цел.
Съветите на диетолог установяват подходящите менюта за нашите физически характеристики и специфични обстоятелства.
Но ако ни липсва:
- Мотивация или сила на волята.
- Повярвайте, че нямаме време да готвим или да пазаруваме.
- Стресът ни обзема в този момент.
Може би ни трябва допълнителна помощ за да може да извърши a балансирана диета успешно.
Промяната на навиците не е лесна, защото ние се придържаме към тези, които вече имаме, без да осъзнаваме.
Нужда от обучение
The хранителна дисциплина ще ни улесни психологически и диетични инструменти за да можем да променим хранителните си навици.
За да променим навиците, трябва да знаем кои са вредни и кои здравословни. Освен това ние също трябва изследвайте в нас да открием своите механични навици, тъй като навиците се изпълняват, без да сме наясно с това.
Например, ако имаме навика да придружаваме ястия с хляб, автоматично отиваме в пекарната, за да го купим. Ще трябва да положим усилия, ако по някаква причина няма да го направим.
Отнема търпение, постоянство и постоянство за да получите промяна. Няма магически пръчици или мигновени формули. Поне не за здраве. Тялото и умът са се нуждаели от време, за да придобият хранителните навици, които имаме.
По същия начин, също отнема известно време да ги сменим, когато ни навредят. Освен това социалната и културна среда, в която живеем, ще повлияе значително на нашите възможности. Тоест, ако вашата среда не се съобразява с вашите желания за промяна, ще ви трябват много повече воля и мотивация, за да постигнете целта, която сте си поставили.