Общи насоки за хранене в училище
Хранителните навици в училищна възраст поставят основата за здравословна, балансирана диета в по-късните етапи. ИВреме е да се научат да вкусват нови вкусове и текстури и да свикнат да ядат всички храни точно в точното количество. В хранителното образование на детето водеща роля играят както родителите, така и училищните столове.
Закуска, предстоящият предмет в училищна възраст
За да могат децата ни да се представят най-добре в училище, първото златно правило е да си лягат рано, тъй като децата трябва да почиват повече часове от възрастните. Място от 10 часа би било подходящо, така че те да си почиват достатъчно, за да могат да станат на следващата сутрин навреме за закуска. Препоръчително е да посветите около 20 минути на първото хранене за деня.
Смята се, че само 25% от децата между 2 и 25 години закусват правилно. За да бъде това хранене пълноценно, е необходимо да се консумират зърнени храни (зърнени храни или препечен хляб), млечни продукти (мляко или кисело мляко) и малко парче плод. Не е необходимо да се яде цял плод, но тази храна ще помогне на погълнатите в тази порция хранителни вещества да продължат по-дълго. Пълната закуска може да поддържа детето сито за около 3 часа и с него успяваме да върнем батериите и да поддържаме внимание, основно изискване за правилно обучение.
За да се създаде климат, който помага на детето да се събуди, желаейки да закуси, предната вечер може да се поставят чашите, сладките за закуска, салфетките, препечените филийки. дори да включва детето във всичко. Както добре доказано е, че закуската е по-добра в компания. Тоест децата, които закусват с родители, баби и дядовци и т.н., имат по-добра част като количество и качество.
Средната сутрешна закуска
Детето, което закусва повече, след това в средата на сутринта ще се оправи с кисело мляко или парче плод. За тези, които ядат по-малко закуска, ще трябва да приготвим нещо у дома, което е малко по-здраво, като сандвич и кисело мляко. Това трябва да се организира у дома. Но трябва да се притесняваме, че за почивка детето носи в раницата си добавка, приготвена у дома. Важно е да поставите сандвич, кисело мляко, плодове в херметична пластмасова торбичка. Няма значение дали детето не яде всичко, защото се регулира добре, като цяло и това, което ни интересува е, че имате хранителна добавка, ако имате нужда от нея; по този начин те няма да прибягват до други храни, които не се препоръчват.
Това е не само хранителен ресурс, но и привързаност, тъй като храната има много афективна връзка. Когато хлапето отваря сандвича си и вижда, че са му сложили парче френски омлет или торта, която роднина е направила в неделя. може да разпознае дали са в добро настроение и това е част от филм, който не можем да чакаме нито с палмово дърво, нито с неаполитанец.