Обърнете внимание на най-здравословните храни за тази есен
Споделете тази новина!
От Испанската фондация за хранене (FEN) те уверяват в интервю за Infosalus, че диетата ни трябва да варира в лицето на есента до противодействат на тези промени.
„През есента оставяме след себе си плодове и зеленчуци като пъпеш, диня или праз, а се появяват нови като карфиол, броколи или гъби, които трябва да бъдат част от нашите ястия“.
По този начин те показват, че нашата диета трябва да бъде възможно най-здравословна и винаги приоритизиране на сезонните храни.
С всичко това от Испанската фондация за хранене те предлагат тези 6 съвета за нашето хранене през есента:
2. Зелки. „Силната миризма, която те издават при готвене, или репутацията на генериращ метеоризъм в храносмилането са отрицателните аспекти на някои особено богати зеленчуци, които осигуряват на нашата диета много хранителни и гастрономични ползи“.