Обръчът придава повече сила на Пилатес Ел Комерсио
Разтягане. Вълшебният пръстен е универсален и деликатен аксесоар, поради което служи за развиване на безкраен брой стречинг и разгряващи движения. OM Yoga горещо студийно сътрудничество, Снимки: Diego Pallero/EL COMERCIO
Лорена Белера и Алехандра Маносалвас се преместват от едната страна на другата, изпълнявайки поредица от движения на пилатес. Правят го с лекота и в компанията на а аксесоар Наречен магически обръч или „гъвкав пръстен“, който достига 36 сантиметра в диаметър и около 340 грама.
Първо го поставят под вашия врата да се развие a коремна. След това го поставят между коленете си, за да активират адукторните мускули: натискат отново и отново за 30-45 секунди. Броят на повторенията се определя от инструктор отговарящ за класа.
Поемат дълбоко въздух и веднага поставят вълшебния пръстен под дланта на дясната си ръка, повдигат противоположната ръка и разтягат мускули горна част на тялото: коси, гръб, ръка.
Укрепване. Учениците използват обръч за укрепване на мускулите и ставите. Процедурите варират и са проектирани според нуждите на всеки участник.
Става въпрос за a интегрална работа с участието на всички мускули: от върховете на пръстите до върховете на пръстите на краката.
Изглеждат доволни, но изтощени. Последното се случва, защото практиката на пилатес с магически пръстен изисквайте повече концентрация Y. усилие от участниците: мъже и жени. Има класове за деца, младежи и възрастни хора.
Става въпрос за a гумен аксесоар създаден от Джоузеф Пилатес - смятан за бащата на тази система на обучение- за увеличаване на издръжливостта и силата на всички мускули.
Използва се от хора на различна възраст и физическо състояние, тъй като точно както го „затруднява“ движения това също улеснява практиката на различните рутини без да се изваждат ползите от определена упражнение. „Когато поставим обръча под главата, за да изпълним корема, изваждаме напрежението от врата и се фокусираме само върху центъра на тялото“, каза Маносалвас.