Обратно в училище, подходящо време за популяризиране на здравословни навици - Чувства се добре

С връщането в училище е време да се възобнови ежедневието и в някои случаи не е лесна задача за децата да се адаптират към рутината на фиксирани графици. Според експерти това е от месеца, когато тази рутина се включва естествено в ежедневието.

В този контекст Испанската педиатрична асоциация (AEP) напомня на родителите, че началото на училище е подходящ момент да започнете да включвате здравословни навици в децата си, тъй като здравословният начин на живот ще допринесе за имат добро здраве по време на зряла възраст.

Хранене

The закуската е от съществено значение за здравословното хранене защото подобрява представянето в училище и помага да се поддържа правилното тегло.

Според д-р José Manuel Moreno, координатор на Комитета по хранене на AEP, идеална закуска той трябва да осигурява между 20 и 35% от дневния енергиен прием; и трябва да се състои от млечни продукти, зърнени храни и пресни плодове или натурален сок, за да осигури енергия, протеини и витамини на детето . Той също така подчертава значението на закуската, без да бързате, защото яденето спокойно помага за по-доброто усвояване на храната.

---