Обратно в училище как да избегнем наднорменото тегло в раниците, за да не причиним увреждане на гръбначния стълб -
Трябва да се обърне специално внимание при сглобяването на училищната раница, тъй като теглото, което се вкарва в нея, ще ги придружава през цялата година и може да причини болки във врата, гърба и кръста. Кое е по-добре: чанти през рамо или джанти?
Заниманията започват и с тях всички съответни подготовки и корекции на графика. Основното нещо, което никое дете не може да пропусне, е раницата му с всички необходими консумативи, към които ще се добавят книги и специални поръчки през цялата година. Жизнено важно е да се знае правилното тегло, което трябва да се упражнява върху гръбначния стълб на най-малките деца, тъй като прекомерното усилие или неадекватното тегло може да доведе до изкълчвания, които влияят на правилното развитие и растеж на децата.
Прекомерното тегло на раницата може да причини болки в гърба, врата и раменете, също така промени в походката и стойката. За да компенсира теглото, ученикът ще наведе багажника, главата и шията напред, което ще доведе до увеличаване на кривината в областта на кръста (кръста), с последваща болка на това ниво.
Претоварени раници
Учениците носят твърде много тегло в раниците си и това прекомерно натоварване може да причини болки в гърба, както е обяснено по-горе. 50% от момчетата на възраст под 15 години и 70% от момичетата са страдали от болки в гърба, врата и/или кръста.
Цялата международна научна общност е съгласна, че едно дете не трябва да носи повече от 10% -15% от телесното си тегло. С други думи, дете в начално училище с тегло 35 килограма не трябва да носи повече от 3,5 до 5,2 килограма. Но много ученици носят в раниците си до 7,5 или 8 килограма!
Съществува единодушие, че това претоварване може да причини всякакви болки в гърба, но и други фактори влияят върху това заболяване като: липса на физически упражнения, лоши навици в стойката, неадекватни мебели за деца и т.н.
Подобно на безшумен кариес, гръбначният сублуксация засяга целия организъм на детето, без ефектите да бъдат забелязани априори. Като превантивна мярка Диего Мелино, директор на La Clínica de la Columna, предлага хиропрактични здравни грижи, тъй като те осигуряват благосъстояние по естествен начин и имат превантивна функция от първостепенно значение за качеството на живот на децата и тяхното училищно представяне.
Ето защо, в допълнение към хиропрактичните грижи, децата трябва да имат правилното тегло в раниците си, за да се избегнат бъдещи суб-дислокации. Носенето на грешно тегло за дълго време, заедно с други лоши навици, може да доведе до сколиоза. „Сколиозата е промяна на гръбначния стълб, която се характеризира с необичайно отклонение или изкривяване в страничен смисъл, в преден или заден изглед на гръбначния стълб“, обяснява Диего Мелино.