Обратно на работа 21 здравословни закуски, които да имате в офиса
Абонирайте се за Vitónica
Ако ваканцията ви приключи и възнамерявате да се върнете на работа по здравословен начин, ние ще ви помогнем, като напуснете 21 здравословни закуски в офиса и успокойте грешката между часовете, без да пренебрегвате тялото.
Храненето между отделните хранения може да не е необходимо за всички, въпреки че ако решите да „хапвате“ преди хранене, препоръчително е правете го съвестно, избирайки здравословни възможности и когато е възможно, избягвайте алтернативи на закуски, които могат да съдържат излишни добавени захари, натрий и транс-мазнини или други лоши качества.
Здравословни закуски за любителите на сладкото
Ако изкушението ви между часове води до ястия сладка натрупана със свободна захар и рафинирани брашна, тези опции без добавена захар Вътре и придружени от добри хранителни вещества, ви съветваме да опитате:
- Енергийни барове с дата и овес: много лесно да се направи, без готвене и само с две съставки, тези барове са идеални за попълване на енергията след интензивен работен ден или за здравословно успокояване на желанието за сладко.
- Шоколади от моркови, овесени ядки и бадем: за да ни запълни с добри хранителни вещества Тези шоколадови бонбони с качествен протеин, получен от сирене и много фибри, както и здравословни мазнини са отлична алтернатива.
- Енергийни барове от сушени кайсии: подходящи за вегани и много лесни за направа. Оферти калий, фибри и качествени мазнини за тялото.
- Без захар овесени ядки и ядки: ако сме свикнали да ядем търговски бисквитки между храненията, това може да бъде добър заместител, без добавена захар и наистина засищащ.
- Шоколадови бонбони с две съставки: използвайки фурмите като основен подсладител, тези шоколадови бонбони се правят много лесно и без брашно вътре в тях са идеален вариант за целиакии, вегани и любителите на здравословни сладкиши.
- Бананов чипс: ако искаме плодов аромат в нашите закуски, но търсим алтернатива на пресните плодове правилно казано, тези чипове, които можем да правим и съхраняваме дълго време, са препоръчителна опция.
- Веган шоколадови трюфели: със здравословни мазнини, фибри и антиоксидантни полифеноли това е перфектна закуска за вегани със сладък зъб и любителите на шоколада.
- Шишчета от пресни плодове: различен и атрактивен начин за добавяне на пресни плодове към диетата е да приготвим тези цветни шишчета, които лесно можем да опитаме и да вземем за работа.