ОБРАТНА ДИЕТА Как да отслабнете, като ядете повече
Резюме на съдържанието:
Обратната диета, решение на страховития отскок
Обратната диета е a революционна хранителна система който се появи през последните години и основава своя успех на демонтирането на някои хранителни помещения, които досега бяха научната основа за правилна загуба на тегло.
Това показва обратната диета Възможно ли е да отслабнете, ядейки повече, яде повече калории; И то е точно както беше показано, че нискокалоричните диети ни карат да отслабваме, защото тялото преминава в „спестяващ режим“ и ни дава възможност да продължим да извършваме метаболитната и функционалната дейност на тялото си, консумирайки по-малко калории, на обратна диета, да получите резултати от отслабване тествани увеличаване на приема калорични.
По същия начин, по който при провеждането на хипокалорична диета метаболизмът ни се забавя и не изгаря натрупаните калории, защото не получава достатъчно енергия за това; на обратна диета заложете на прогресивно увеличаване на приема на калории за постигане ускоряват метаболизма Y. изгаряйте повече калории и натрупаните мазнини.
Всичко това си има своето Научно обяснение, И тогава ние обясняваме как да го направим правилно, за да се получат резултати, защото това не е толкова просто, колкото отслабването, като ядете повече, това не е предпоставката.
Ключът е да отидете повишаване на прогресивно и то по подреден начин калориен прием като увеличаваме скорост на метаболизма.
Това не означава да ядете повече, нито да ядете, за да ядете, това е подреден модел, който трябва да изпълняваме.
Ето как да го направите, за да получите резултати.
Какво представлява обратната диета?
Обратната диета, както обяснихме по-рано с широки удари, се основава на увеличаване на калорийния прием, за да активира и ускори метаболизма, да накара тялото да изгори повече калории и следователно да ни накара да отслабнем.
Този тип диета се провежда след като направи диета, при която сме ограничили значително приема на калории, за да отслабнем. Тоест, когато сме провели диета хипокалоричен, Отслабнали сме, но искаме отново да се храним редовно, без да качваме загубеното тегло; сега е моментът да започнете обратна диета.
Това увеличение на калориите се прави въз основа на хранителните групи храни, в които ще увеличим приноса на въглехидратите и мазнините по-забележимо, въпреки че изглежда противоречиво да отслабнем и ще поддържаме високи нива на протеини.
Когато чуем, че трябва да се увеличим въглехидрати и мазнини мислим, че ще напълнееме, но въпреки че е вярно, тялото се нуждае от енергия, за да може изгаряне на мазнини и ако не осигурим достатъчно, ще премине в режим на спестяване, забавяйки метаболизма и няма да изгори калории или натрупани мазнини; ще оцелее само с по-нисък калориен прием.
За кого е подходящ?
Това е диета, която обикновено се спазва сред спортисти, особено когато забелязват, че тренировките им са кратки или когато понижават ниво на обучение и лесно да напълнеете.
Тази практика винаги трябва да бъде придружена от упражнение, това не е диета за тези, които не спортуват.