Обобщение на кето или кетогенната диета - NoCocinoMás Blog
Кето диетата (от думата „кетогенна“ на английски) или кетогенна, е много нисковъглехидратна диета което кара тялото ви да започне да изгаря мазнините. Е много полезно за отслабване, да има добро здраве и да се представя по-добре в спорта. Милиони хора го правят всеки ден.
Тази диета, с ниско съдържание на въглехидрати насърчава организма да превръща мазнините в кетони, който ще бъде новият бензин за вашето тяло, вместо въглехидрати. В резултат на това тялото ви консумира кетони и от своя страна превръща повече мазнини в кетони, насърчавайки загубата на тегло.
В допълнение към отслабването, тялото ви има по-голям източник на енергия и практически няма да гладувате практически през целия ден. Ще се почувствате по-силни и ще искате да правите нещата.
Ако сте в някой от следните случаи, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете Кето диетата:
- Вие кърмите
- Използвате лекарства за хипертония
- Лекувате срещу диабет
Кето диетични храни:
Храните, подходящи за кетогенната диета, обикновено са тези, които не надвишават 5 грама въглехидрати на 100 грама. Можете да го видите на етикета за хранителна стойност на продукта. Подходящи са следните:
- Естествени мазнини, като зехтин, масло и др.
- Риби и миди
- Месо
- Яйца
- Сирене
- Зеленчуци за отглеждане на повърхности като маруля, аспержи, авокадо, тиквички, патладжан, броколи, черен пипер и др.
- Плодове като малини, ягоди, къпини.Можете да видите повече в тази връзка
Храни, които трябва да се избягват:
- Плодове като банан, грозде, манго, круша, ананас. Можете да видите повече в тази връзка
- Картофи
- Ориз
- Тестени изделия
- Зеленчуци
- Бира и бяло вино
- Хляб
- Сладка
- Сокове
- Освежаване
- Зърнени храни
В NoCocinoMas имате диета Кето, която вече е приготвена и подготвена за цялата седмица, а също така ви я изпращаме у дома в цяла континентална Испания. Влез сега, за да го видиш
Вижте коментари
Здравейте, трябва да отслабна, рано съм в пенсия. Казваха ми за тази диета от няколко месеца. Не знам дали мога да го придружа със салата и винаги се нуждая от заместител на хляба, поне като ритуал, затова съм поръчал хляба от тази диета. Ще се радвам, ако можете да ми изпратите връзки или страници, където да го проуча, не всички записи на вашите страници работят много добре или не знам как да го направя, затова пиша тук Благодаря
Здравейте Възнесение, Кето диетата е много ефективна и модерна в САЩ. На нашия уебсайт имате план с всички вече включени храни, така че не е нужно да търсите рецепти или да готвите. Получавате седмичен план за хранене и вече приготвени ястия. Те включват кето хляб, кето десерти, ордьоври и всички ястия за деня, можете да го видите на тази връзка https://www.nococinomas.es/91-dieta-preparada-keto