Обобщение на 3-тата военна диета; асо - Диетични планове - 2021

Съдържание
  • Как работи военната диета?
  • Военна диета: Пълна разбивка по дни
  • Феноменът на военната диета
  • Работи ли военната диета?
  • По-добра алтернатива на военната диета
  • Дума от DipHealth

КОЛКО КАЛОРИИ ТРЯБВА ДА ЯДЕМ ЗА ОТСЛАБВАНЕ. # БЕЗ БЕЗ ДИЕТА (януари 2021 г.).

Изкушени да опитате военната диета? Програмата за бързо отслабване, понякога наричана „3-дневна диета“, е изключително популярна в мрежата. Но дали действа военната диета?

Според някои отзиви за военната диета, можете да свалите до 10 килограма на седмица или 30 килограма за месец, докато ядете храни като ванилов сладолед и хотдог. Звучи привлекателно, а? Ами има уловка.

Как работи военната диета?

Военната диета, която няма връзка с армията, е „комбинация от нискокалорични, химически съвместими храни, предназначени да работят заедно, за да стартират отслабването ви“. Поне така казва уебсайтът за диетите.

Повечето експерти по отслабване обаче ще ви кажат, че тези думи са просто маркетингов трик без реално значение. На уебсайта няма научна информация или данни в подкрепа на тези твърдения.

Програмата изисква да ядете много строг списък с храни в продължение на три дни (те се наричат ​​„on“ дни). След това си правите четири почивни дни.

Военна диета: Пълна разбивка по дни

Пълният 3-дневен план за военна диета изглежда така:

Военна диета ден първи (1400 калории)

  • Закуска: парче тост с две супени лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут, черно кафе или чай
  • Обяд: филия хляб или препечен хляб, половин чаша риба тон, черно кафе или чай
  • Вечеря: три унции месо, чаша зелен фасул, половин банан, малка ябълка, чаша ванилов сладолед

Военна диета Ден втори (1200 калории)

  • Закуска: парче препечен хляб, половин банан, варено яйце
  • Обяд: чаша извара, твърдо сварено яйце, пет бисквити
  • Вечеря: Две хот-дога (без топки), чаша броколи, половин банан, чаша ванилов сладолед

Трети ден на военната диета (1100 калории)

  • Закуска: парче сирене чедър, малка ябълка, пет бисквити
  • Обяд: филия хляб или препечен хляб, варено яйце.
  • Вечеря: чаша тон, половин банан, чаша ванилов сладолед

В плана са разрешени ограничени замествания, стига да спазвате указанията за калориите. Във вашите "изключени" дни ви се препоръчва да консумирате 1 500 сто калории на ден.

Феноменът на военната диета

И така, защо диетата е толкова популярна? И кой направи тази диета сензация в интернет? Не е ясно кой всъщност стои зад плана. Езикът на сайта и порталът „контакт“ ще ви накарат да повярвате, че има на разположение експерт по диети, който да отговори на въпроси или да предложи повече подробности за военната диета.

За съжаление обаче многократните опити за контакт с тях останаха без отговор. Възможно е (и се спекулира), че маркетинг, а не диетолог, е разработил уебсайта, за да генерира приходи от платени реклами.

Работи ли военната диета?

Военната диета е програма за ограничаване на калориите. Когато намалите калориите и създадете енергиен дефицит, тялото ви изгаря мазнини за гориво и отслабвате. И така, ще отслабнете ли с военната диета? Да, вероятно ще го направите. Но също така е вероятно отново да напълнеете, когато програмата приключи.