Обмисляли ли сте екстремен диетичен план за отслабване

Колкото по-малко ядете, толкова повече тегло ще загубите в тялото си ... нали? Съжалявам, но не работи точно по този начин. Ако вашата идея за перфектната диета за отслабване е да ядете само бисквитки и диуретици, тогава мога да ви кажа, че сте на път за катастрофа. Освен че е мизерна, екстремната диета може да осуети усилията ви да отслабнете и същевременно сериозно да навреди на здравето ви.

Вашето тяло разчита на хранителните вещества в храната за гориво (истинска храна, а не бисквити). Като се подложите на екстремна диета, вие основно „гладувате“. При тези обстоятелства тялото ви открива промяната в консумацията на калории, което кара метаболизма ви да се забави и тялото ви да задържи натрупаните мазнини, за да спести енергия.

От друга страна, вашата мускулна маса се нуждае от енергия, за да функционира, така че теоретично, колкото по-чиста мускулна маса имате, толкова повече калории ще изгорите и следователно толкова повече тегло ще загубите. При екстремна диета тялото ви ще се храни силно с мускулната ви тъкан, което още повече затруднява отслабването.

Разбира се, ако се храните на екстремна диета за достатъчно дълъг период от време, тялото ви няма да има друг избор освен да отслабне. Но тази загуба на тегло изобщо няма да е здравословна и ще се забележи с просто око.

Изгубените килограми при екстремни диети почти винаги се възвръщат за кратко време. Екстремните условия, на които поставяте тялото си, го карат да забавя метаболизма ви и може да отнеме месеци, докато се нормализира. Веднага след като започнете да ядете отново, най-вероятно ще спечелите отново всички загубени килограми и дори още няколко килограма. Краят на историята се свежда до факта, че като цяло ще се окажете с по-голяма тежест че когато сте започнали екстремната диета.