Обличането на повече дрехи, за да се потим повече, ни помага да отслабнем Алберт Монтасел
В днешната статия намирам тази тема за много интересна, защото има много случаи на хора, които правят физически упражнения в суичъри с вярата, че ще изгорят повече калории и ще изгорят повече мазнини. Но въпросът е ... вярно ли е това?
Нека видим какво ни казва науката за това ...
Каква физиологична реакция предизвиква при добавяне на повече дрехи към тялото ни?
Правенето на повече не означава, че сте по-добри. Да, вярно е, че отслабваме, но изпотяването не означава отслабване, а загуба на течности. Когато добавяме дрехи, това, което генерираме, е дехидратация.
Когато губим течности, как това се отразява на работата ни?
Хипохидратацията или загубата на телесна вода обикновено са много чести, когато тренираме, и е в голямо съгласие сред спортистите и спортистите на аматьорско ниво.
Но как тази загуба на вода и течности от тялото ни се отразява на работата ни?
Е, прекомерната загуба на течности може да доведе до сериозни проблеми за здравето ни, какъвто е случаят с топлинен удар или топлинен удар.
Какво е топлинен удар?
Топлинен удар настъпва, когато телесната ни температура надвишава 40ºC, където могат да бъдат включени следните симптоми:
- Главоболие.
- Промени в централната нервна система.
- Промени в поведението
(Piñeiro Sande, N., Martínez Melgar, J.L., Alemparte Pardavila, E и Rodríguez García, J.C., 2004)