Nutrition Power Американски производители на шам фъстък

power

Хубавите неща се предлагат в малки опаковки и хранителните ползи от шам-фъстъците не са изключение. Не е изненадващо, че шам-фъстъците от векове се считат за полезни за здравето в обществата по целия свят. 1 Шам фъстъкът е източник на много основни витамини и минерали, моно- и поли-наситени киселини, протеини и фибри. 2.3

• 28-30g шам фъстък са еквивалентни на 49 парчета, повече единици на порция, отколкото всеки друг сушен плод.

• Шам-фъстъците са храна без холестерол и натрий; Те съдържат 13 грама мазнини на порция от 28-30 грама, повечето от които (11,5 грама) са мононенаситени и полиненаситени. Наситените мазнини допринасят само 1,5 грама на порция.

• Шепа шам фъстък има толкова калий (290 mg, 8% от дневната стойност), колкото половината от голям банан (250 mg, 7% от дневната стойност) и три грама фибри.