Nutrition Mimate Experience

nutrition

Днес затлъстяването е здравословен проблем, а не само естетически проблем. В Испания проблемът засяга повече от половината от населението, според Проучването на храненето и сърдечно-съдовия риск в Испания.

Затлъстяването не само има риск от сърдечно-съдови заболявания, но също така може да увеличи риска от диабет, хипертония и проблеми със съня, като всички те са много чести при пациенти с метаболитно нездравословно затлъстяване.

ЗА ВСИЧКИ ТЯХ ТРЯБВА ДА ПОСТИГНЕМ ЗДРАВОСЛОВНО ТЕГЛО ЗА НАШЕТО НАСТОЯЩО И БЪДЕЩО БЛАГОПОЛУЧИЕ

Има различни видове диета, нискокалорична и много ниска.

Нискокалоричните диети намаляват общия брой калории от обичайния прием (около 400-500 Kcal/ден), ако приемът ни е около 2000 Kcal/ден, той ще стане около 1500-1600 Kcal/ден. Намаляваме общия брой калории, но не и тяхното разпределение, така че поддържаме въглехидрати, протеини и мазнини. Същата е като при нормокалоричната диета.

При много нискокалорични диети значително намаляваме приема на калории, около 800 Kcal/ден. Отслабването е много бързо. В рамките на тези диети можем да намерим балансираната, хиперпротеиновата и протеиновата диета.

  • Балансирани, ние поддържаме баланс във всички групи храни, намалявайки приема на общите въглехидрати, протеини и мазнини. Тази диета кара протеините, които ядем, да не са достатъчни и в допълнение към отслабването губим мускулна маса.
  • Хиперпротеин, не се препоръчва от наша гледна точка, тъй като може да причини нездравословни бъбречни и чернодробни нарушения.
  • Протеини, това е диета за ограничаване на калориите, нормопротеин, при която намаляваме въглехидратите като енергиен източник и увеличаваме приема на протеини, без да го добавяме в излишък.