Nutrimed; Хранене и кардиология
Кръвното налягане е измерване на силата, упражнявана върху стените на артериите, докато сърцето изпомпва кръвта през тялото. Хипертонията е терминът, използван за описание на високо кръвно налягане.
Хипертонията е повишаване на кръвното налягане над стойностите, установени като нормални, като е 140 mm Hg за систолното или максималното и 90 mm Hg за диастолното или минималното.
От съществено значение е хората с хипертония да изпълняват здравословни навици на живот, като: отказване от тютюнопушенето, упражнения по умерен начин и намаляване на стреса.
Всички тези здравословни навици трябва да бъдат придружени от разнообразна и балансирана диета, с ниско съдържание на натрий, ниско съдържание на наситени мазнини и със зехтин като основна мазнина. Освен това е много важно да запомните, че наднорменото тегло е причина за хипертония, така че понижаването му намалява налягането и намалява сърдечно-съдовия риск.
ХИПЕРХОЛЕСТЕРОЛЕМИЯ И ХИПЕРТРИГЛИЦЕРИДЕМИЯ
Холестеролът е мастно вещество, присъстващо в клетките на човешкото тяло и което се произвежда главно в черния дроб, въпреки че може да се получи и чрез някои храни.
Разграничаваме 2 вида холестерол:
- HDL: или "добрият холестерол" е отговорен за транспортирането на холестерола, депозиран в артериите, за елиминиране, високите му нива в кръвта са полезни за сърдечно-съдовото здраве.
- LDL: или "лош холестерол", се отлага по стените на артериите и високите му нива в кръвта са вредни, тъй като те насърчават атеросклерозата