Nutrimed; Чудото диети представлява риск за здравето
Чудодейните диети: риск за здравето
Новата година започна и с нея множество резолюции, които трябва да се изпълнят, включително: отслабване. В опит да загубят за броени дни и много бързо тези „излишни килограми“ се разпространяват в списания, телевизионни програми, ... известните „чудодейни диети“. Но, Наистина ли са чудотворни? Дали са толкова лоши, колкото са боядисани? Какви са рисковете за здравето? Нашата цел с тази публикация е да отговорим на всички тези въпроси, за да ви помогнем да познаете и разпознаете чудодейната диета.
Този тип диета причинява много строго ограничение на енергията (те имат много ниско енергийно съдържание), което може да доведе до дефицит на витамини и минерали в тялото ни, да претърпи промени в метаболизма, в допълнение към други опасни последици за здравето, дължащи се на храната монотонност.
Но, Как можем да разпознаем чудо диета? Ако се вгледате внимателно, всички те имат някои общи характеристики:
- Обещават „бързи“ и „магически“ резултати
- Те забраняват консумацията на храна или група храни
- Те са придружени от списък с "добри" и "лоши" храни
- Те преувеличават или изкривяват научната реалност на хранително вещество или храна
- Те съдържат твърдения, които противоречат на уважавани здравни групи
- Препаратите за консумация (диетични продукти или подобни) имат много висока цена.
- Включете истории или препоръки, за да добавите достоверност
AESAN (Испанската агенция за безопасност на храните) ни помага да ги разграничим, за това ги класифицира в 3 групи:
- Небалансирани хипокалорични диети: те са монотонни диети, които представят недостиг на хранителни вещества, в допълнение ефектът на възстановяване, който те предизвикват, се превръща в увеличаване на мастната маса и загуба на мускулна маса. (Нулева диета, диета на клиниката в Майо ...)