Nutriknow АДЕКВАТНА ХРАНА В АЕРОБНО УПРАЖНЕНИЕ

Събота, 6 април 2013 г.

АДЕКВАТНА ХРАНА В АЕРОБНО УПРАЖНЕНИЕ

Тези видове спорт изискват висока консумация на кислород, който се използва за „изгаряне“ на мазнини и консумиране на захар, като се произвежда аденозин трифосфат (АТФ), който е основният енергиен транспортен елемент за всички клетки в човешкото тяло. С други думи, този тип упражнения се нуждаят от енергиен прием в храненето. Първоначално, по време на аеробни упражнения, гликогенът се разгражда, за да произведе глюкоза, но когато е оскъден, мазнините (мастната тъкан) започват да се разграждат, осигурявайки енергия за определено време. Последният е бавен процес и е придружен от намаляване на производителността. Промяната в доставките на енергия, за да се разчита в крайна сметка на мазнини, причинява това, което маратонците често наричат ​​„разбиване на стената“.

---