Nutriguía Диетата за оптимизъм

  • Започнете
  • Статии
  • Присъства
  • Новодошли
  • Рецепти
  • Книги
  • Ресторанти
  • Табла
  • Съвети
  • Помощни програми
  • курсове
  • Етикети
  • Най-четените
  • Калкан Галисийски
  • Пуйка, пълнена с ябълка и червени плодове
  • Марципанови фигурки а ла термомикс
  • Печено прасенце от Юлиан Дуке
  • Хек с печени скариди
  • Пилешки гърди, пълнени с шунка, сини сливи, шам фъстък и кедрови ядки
  • Корона от сьомга
  • Панетон от шоколад и сушени плодове

Thermomix ® и Kobold разкриват своите предложения да се насладите на вашия дом през 2021 година

nutriguía

  • Компанията представи новите режими за Thermomix® TM6, новата си книга с рецепти „Сладкиши. Животът е сладък ”и изданието му„ Сладка Коледа ”
  • Миналата година кухнята изигра повече от всякога ключова роля в домовете на страната ни. Всъщност почти 70% от испанците смятат гастрономията за един от основните си източници на щастие, според изследването, проведено от Thermomix® и Kobold
  • Kobold изненада с представянето на последното си представяне, уникална концепция на пазара: пълната безжична вакуумна система Kobold VB100
  • Според същото проучване благосъстоянието у дома се е превърнало за 96% от испанците във важен фактор в ежедневието им

Let Them Cook: перфектният коледен подарък за малки и големи

Трудно е да бъдеш оригинален и да намериш подарък, който да се радва на най-малките, а също така да служиш за споделяне на време със семейството. В случай, че все още не знаете с какво да изненадате или какво да поискате в писмото си до влъхвите, Оставете ги да готвят това е идеалният детайл.

Тази готварска книга ще се хареса на всички възрасти. Публикувано на испански и френски, това е пътешествие през над 40 рецепти от кухни по целия свят, със свежи идеи, десерти и препарати, в които могат да участват и най-малките от къщата. Книгата е дело на Грег Рос, френски фотограф, живеещ в Каталуния и квалифициран като професионален готвач от училището за гостоприемство на ESAH в Севиля. Освен това 27 семейства участваха със своите идеи в изготвянето на книгата с рецепти, която може да бъде закупена от страницата www.quecocinenellos.com

По същия начин това е най-подкрепящото правило, тъй като 18% от продажбите на Que Cocinen Те ще отидат за Save the Children.

Приятелски уебсайтове

Диетата за оптимизъм

Колко пъти сте се чувствали тъжни през последния месец? А през последната седмица? Обърнали ли сте се към шоколада, сякаш това сладко е вашата спасителна линия? Или ... Били ли сте на диета от няколко седмици и от дни сте показвали лошо настроение на кучета? Не е просто случайност, не. И това, което ядем, и това, което преставаме да ядем, има пряка връзка с нашето душевно състояние.

Вече знаете тази поговорка, има хора, които винаги виждат бутилката наполовина пълна, а другите я виждат наполовина празна. Това е факт. Има хора, които винаги изглеждат жизнени и оптимистични, а други, които са тежестта на нещастията, винаги тъжни и скучни, потъват преди най-малката трудност. Което не означава, че предишният живот е легло от рози, а че отношението им е към преодоляване; докато, напротив, в секундите това е с общо разложение, обезсърчение и дори депресия.

Ако беше въпрос само на характера, нямаше да имаме какво да правим, освен нищо. За щастие не е така. Храната, която ядем, ясно влияе на настроението ни и това е научно доказано. Би било правилно да се каже, че оптимистите вероятно ядат правилна, балансирана и здравословна диета, докато тези, които винаги виждат всичко черно, могат да имат сериозни хранителни дефицити.

Глад и лошо настроение

Чрез различни проучвания и изследвания е установено, че храни, богати на въглехидрати, като сладкиши и шоколад, са чудесни за озаряване на духа, успокояване на нервите и повишаване на сънливостта. Причината е, че когато ядем храни, богати на въглехидрати и бедни на протеини, инсулинът, който се отделя от тях, увеличава присъствието в мозъка на успокояващ невротрансмитер, наречен серотонин. Сладки и шоколадови бонбони от всякакъв вид биха били в това, което бихме могли да наречем „утешителна“ храна. Понякога и знаейки ефекта, който произвеждат върху тялото ни, бихме могли да ги използваме умерено, за да не изпаднем в друг проблем: наднорменото тегло.

Нагоре, които насърчават!

  • Превратности: ако минават твърде много часове между основните хранения, настъпват спадове или внезапни промени в настроението. В този случай това, което трябва да направим, е да стабилизираме концентрацията на захар в кръвта: вместо да ядем само 3 обилни ястия, е много по-добре да разделим храната на пет или шест хранения, по-леки от предишните. Идеалното е да закусите в средата на сутринта и още една следобед.

  • Гниене и умора: вероятно поради недостиг на разтворими фибри в храната. Препоръчително е да се консумират нерафинирани въглехидрати, особено бобови растения, плодове и зеленчуци. Сред плодовете бананът ни дава серотонин и е много по-здравословен и лек начин за повдигане на духа ни, отколкото прибягването до сладкиши, сладкиши и сладкиши с излишна захар, които също са богати на холестерол (особено тези от промишлеността).