Нулев контакт след почивка, добър вариант ли е?
Колко добър е нулевият контакт след повреда?
Когато прекъснем връзка, е нормално поне един от замесените да се чуди дали е възможно да се върне, дали може да продължи да бъде приятел на този бивш. В крайна сметка все още се надявам, че това не е краят.
Раздялата не е нещо удобно, но неотделянето от другия може да го влоши още повече. Ето защо в много случаи и противно на това, което някой може да пожелае, е най-добре да премахнем всички форми на контакт с нашия бивш партньор.
Това се нарича нулев контакт, като избягвате да виждате снимки, да му изпращате съобщения или да се срещате с човека, с когото е скъсал. Нека разгледаме по-отблизо предимствата на тази стратегия, освен да разберем за какво не е тя.
Нулев контакт след раздяла: полезно ли е да защитим емоциите си?
Нулевият контакт се състои от период от време, в който се опитвате да потиснете всяка форма на контакт с бившия си партньор. Въпреки че изразът нулев контакт се използва най-вече за раздяла на двойки, истината е, че той е приложим и за всички видове връзки, както лични, така и професионални. Можете да решите да разкъсате всякакви връзки със силно изтощаваща работа, токсично приятелство или роднина. който не се отнася към нас по начина, по който заслужаваме.
Много важен аспект при прилагането на тази стратегия след скъсване с някого е контролът на стимулите. Това предполага не само елиминиране на физически контакт, тоест избягване на среща с него или нея.
Също така трябва да избягвате да говорите с него по телефона, чрез незабавни съобщения или чрез социални мрежи и дори да избягвате трети страни, независимо дали са роднини на бившия ни, общи приятели или хора, замесени по някакъв начин в тази връзка, в допълнение към спомени, като като снимки или песни, чути заедно. Тоест, трябва да се положат усилия за премахване на всякакви стимули, които напомнят на този човек.
Трудно е да свикнете да приемате раздяла. Винаги се чудим дали ще има и втора част. Но най-доброто нещо е да приемете, че връзката е приключила и че най-добрият начин да я преодолеете е да се опитате да продължите напред, а не да се привържете към миналото и да избегнете спомените и изкушенията да разтегнат страданието допълнително.
Нулевият контакт не трябва да се бърка с "призрак". Призраците се състоят в прекъсване на всички контакти с партньора, без тя да осъзнава това. Тоест, трябва внезапно да прекъсне връзката, без да обяснява на другия защо е решено да прекрати двойката или да му даде възможност да обясни мнението си за това.
Призраците са неетичен начин за прекратяване на връзка, докато техниката на нулев контакт се състои в това, че след като връзката бъде прекъсната по взаимно съгласие (повече или по-малко), е решено да се избягва всякаква форма на контакт, да не се страда и да се удължи раздялата процес.
Времена на трудни емоции
Прекъсването на връзката и избягването на всякакви допълнителни контакти не е лесна задача, но в много случаи е необходимо. Трябва да спрем да се самозалъгваме и приемете, че връзката най-вероятно е приключила завинаги.