Ново проучване сравнява ефективността на диетите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини за загуба

Що се отнася до изхвърлянето на излишните килограми, две широко използвани стратегии са намаляването на въглехидратите или мазнините в диетата за намаляване на енергийния прием. Много е казано за резултатите на един или друг в по-голяма степен и сега, а ново проучване сравнява ефективността на диетите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини за отслабване.

За изследването и неговите заключения

За да се оцени кой е методът с най-голяма ефективност и най-добри резултати, беше направен анализ на различни проучвания в това отношение, които бяха проследени от 8 седмици или повече и чиито диети с ниско съдържание на въглехидрати включват 120 грама или по-малко въглехидрати на ден или чиито диети ниско съдържание на мазнини при условие, че това хранително вещество в количества, равни или по-малки от 30% от калориите всеки ден.

С тези критерии бяха анализирани 17 различни проучвания с общо над 1700 души и беше направено заключението, че въпреки че и двете алтернативи благоприятстват загубата на тегло, диетата с ниско съдържание на въглехидрати, тази, която води до най-голяма загуба на тегло а също и тази, която демонстрира най-голяма ефективност при намаляване на сърдечно-съдовия риск.

По този начин изследователите посочват, че ще са необходими допълнителни оценки по въпроса, но че издръжка ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на въглехидрати трябва да се разглежда като добра алтернатива при лечение на наднормено тегло и затлъстяване.

---