Новите диети с ниско съдържание на въглехидрати, ефективни и без риск - Погрижете се за здравето си с Даян
Днес имаме една много интересна нова алтернатива на нисковъглехидратната диета с големи ползи за отслабване
От 70-те години насам диетите с ниско или нулево съдържание на въглехидрати са много предпочитани за тези, които искат да отслабнат бързо и без много усилия или за тези, които искат да поддържат ниско тегло, но от време на време правят малки „почивки“.
Тези диети, при които приемът на прости и полусложни въглехидрати (т.е. захари и нишесте) са изключително ограничени и включват спиране на консумацията на продукти, получени от зърнени храни, като хляб, тестени изделия, ориз или бисквитки, плодове и много зеленчуци и дори бобовите растения станаха популярни благодарение на д-р Аткинс, известен американски кардиолог, който ги направи известни с издаването на книга и създаването на клиники.
И то е, че те работят за изтъняване. Отслабвате бързо и лесно, без глад и с много малко усилия. Насърчава се консумацията на продукти, които обичаме, като месо, храни, богати на мазнини от животински произход (отлежали сирена, масло и сметана и студени разфасовки) и количествата не са ограничени. Изглежда просто решение да свалите излишните килограми ...
Тези диети с ниско съдържание на въглехидрати обаче не се препоръчват в почти всеки случай. И то е, че макар да помагат за отслабване, те също причиняват в организма натрупване на полувредни вещества, които трудно се отделят, известни като кетонни тела. Те карат човек да се чувства дезориентиран, главоболие и дори гадене. В допълнение, диетата е свързана с периоди на тежък запек ... но преди всичко те могат да повишат холестерола и триглицеридите в кръвта и в средносрочен план да имат висок процент на "възстановяване", тоест на възстановяване на загубеното тегло с леко допълнително увеличение ...
Нейната най-сериозна последица се крие в по-високата честота на хронично-дегенеративни заболявания като захарен диабет тип II, сърдечно-съдови заболявания и проблеми с кръвните липиди. Ето защо от 90-те те са по-малко препоръчвани и широко критикувани.
Днес имаме една много интересна нова алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати със същите предимства за отслабване и скорост, но с напълно различно въздействие върху здравето на човека. Наистина е изненадващо ...