Здравословни закуски за опонентите Блог на опозициите OpositaTest
Здравейте Opocompis!
Вие ли сте от онези противници, които лесно огладняват, докато учат? Ако отговорът е положителен, не пропускайте тази публикация, защото това, че сте противник, не е в противоречие със запазването на линията!
Ето списък на здравословните закуски, към които да се обърнете при закуска:
Тиквички на фурна с червен пипер и морска сол
Нарежете тиквичките на тънки филийки и подправете със зехтин, сол и червен пипер. Поставете го във фурната при 230ºC за 20-25 минути и ще получите перфектната закуска. Тази рецепта е с ниско съдържание на калории, а също и с червен пипер ще засилите метаболизма си.
две. Закуска от извара с канела
Тази закуска също е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини. Изпийте половин чаша извара с канела на прах, което ще добави сладък вкус и ще ускори обработката на глюкозата, като попречи на тялото ви да съхранява ненужни мазнини. Можете да добавите резенчета ябълка или друг плод.
3. Гръцко кисело мляко с ягоди, боровинки или къпини
Отличен източник на протеин. Комбинацията от калций и аминокиселини в гръцкото кисело мляко може да помогне за запазването на мускулната маса и изгарянето на мазнините. За богат на антиоксиданти следобед добавете ягоди, боровинки или къпини (или смес от 3) към гръцкото кисело мляко и замразете 2-3 часа преди ядене.
4. Диня, полята с балсамов оцет
Снек за смели противници. Въпреки че може да изглежда донякъде "странна" смес от вкусове, трябва да опитате, няма да съжалявате! Не забравяйте, че храни с високо съдържание на вода като диня ни карат да се чувстваме сити. Една чаша диня е 90 процента вода и има само 45 калории. Добавянето на балсамов оцет помага за активиране на пепсин, храносмилателен ензим, който разгражда протеините до аминокиселини.
5. Пшеничен препечен хляб и два белтъка
Дуо от протеини и въглехидрати, чиста енергия, когато сте гладни между храненията.