Новини актуални

Причини за отскок

новини

• Внезапно наддаване на тегло без видима причина.

• Семейство с наднормено тегло или затлъстяване.

• Дисоциирани диети или режими, които се основават на определени храни.

• Ограничителни нискокалорични диети с по-малко от 1200 калории на ден.

Как да избегнем отскок?

1. Спазвайте поддържаща диета, която се изразява в здравословно и балансирано хранене поне четири дни в седмицата. Има 80% шанс да напълнеете, ако не спазвате поддържаща диета.

2. Вземете поне час упражнения за поддържане на теглото. Физическата активност е най-добрият ви съюзник.