НОВИ ДИЕТИ Флекситарианци, какво ядат

Това е начин на живот, който мнозина вече практикуват, без да го знаят. За да научите повече по тази тема, вижте бележката, която направихме с диетолога Джулиана Лопес.

диети

От редакционен вестник Мендоса

Какво е да си флекситарен? „Те са онези хора, които приоритизират диетата, базирана на вегетарианска храна, но в малки количества и случайни ситуации включват храни от животински произход като червено и бяло месо. Тази група хора не премахва никакъв вид храна, това е здравословна и изцяло социална диета, те се адаптират към всякакъв вид храна, не се лишават да ходят на събития и да ядат каквото има ", отговаря той. Джулиана Лопес. Тя има бакалавърска степен по хранене (M.P. 1305) и има сертификат за вегетарианска храна. Тя е от Тукуман и с пациентите си прилага метода "Без диета", създаден от Моника Кац. Тя се основава на ядене на всичко, контролиране на честотата и количеството. На неговия instagram @jlnutritionist показва невероятните резултати, които постигат вашите пациенти.

Сега да се върнем към основната тема, какви са ползите от този стил на хранене:

- Той има големи ползи за здравето, тъй като излишъкът от месни продукти е пряко свързан с повишаването на холестерола, наситените мазнини, затлъстяването, хипертонията и увеличаването на сърдечно-съдовите заболявания.

- Диетата се основава на консумацията на бобови растения, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Това осигурява голямо количество фибри, има много предимства, като не само генерира ситост, но и контролира нивата на кръвната глюкоза.