Новата тенденция в упражненията с използване на телесно тегло за отслабване - BBC News Mundo
Източник на изображения, Гети
Теглото на тялото може да бъде идеално за тонизиране на мускулите с помощта на някои барове.
Гравитацията може да бъде най-големият съюзник, когато става въпрос за влизане във форма, особено когато му помагаме с тежестта на тялото си.
И също така, това е глобална мода.
Според изследване на Американския университет по спортна медицина тренировки с телесно тегло) той се обърна в най-голямата новост за упражняване на тялото през 2015г.
И това е предпочитаният метод на много фенове на фитнеса.: до такава степен, че се класира на първо място в световните нови тенденции от миналата година, според доклада.
Но от какво се състои този тип обучение?
Край на Може би и вие се интересувате
„Тренировка с телесно тегло обучение Тя се основава на укрепването на мускулатурата чрез съпротивлението на собственото тегло към гравитацията„Личният треньор Приска Дюма, която пише в онлайн сайта Guiafitness, каза пред BBC Mundo.
"Ключът е в постоянството на упражненията, поредицата, ускорението и промените в ритъма", добави той.
А диапазонът за упражнения е толкова широк, че треньорите се различават в препоръките си.
Източник на изображението, Thinkstock
"Теглото на тялото" има предимството, че може да се практикува у дома без помощта на тежести или оборудване.
„За мен упражненията с телесно тегло са идеални за заседнали хора, които искат да започнат рутинна тренировка, и то с добра рутина, може също да ви помогне да отслабнете"Испанският диетолог по спортно хранене и треньор Антонио Ортис заяви пред BBC Mundo.
„Това е еволюцията в мускулната физическа подготовка, където естетиката не е краят, както при бодибилдинга, а последица от естествената тренировка със самото тяло“, обясни Дино Донати, завършил науки за физическа активност, на страницата си is.feelforfit .com.
За глупаци"
Макар и сега да е буен, упражненията с телесно тегло всъщност са една от най-примитивните форми на упражнения там и може би една от най-почитаните.
Например, известният културист Анджело Сицилиано, по-известен като Чарлз Атлас, не използва тежести като средство за тренировка, а вместо това използва гравитация и набор от въжета, за да поддържа великолепното си тяло във форма.