Новата диета 16 8 яжте каквото искате в тези часове и не бройте калориите Идеално

Метод, който се отличава с увеличаване на загубата на тегло след 12 седмици прилагането му

диета

Въпреки че вече е малко късно да стигнете до лятото със скандал, тези хора, които искат да се погрижат за себе си и да свалят излишните килограми, могат да продължат да се опитват да носят здравословна диета и балансиран, съчетан с ежедневни физически упражнения. Освен това има някои преки пътища, като новата диета, която стана модерна през последните седмици.

Това е диета 16: 8, метод, разработен от Университета на Илинойс, който се откроява с увеличаване на загубата на тегло след 12 седмици от прилагането му. Очевидно тази диета се състои от яжте каквото искате в продължение на 8 часа (между 10:00 и 18:00) и на гладно през останалите 16 часа. Според Криста Варади, автор на метода, това ще ви помогне да загубите 3% от теглото за три месеца.