Всичко, което трябва да знаете за ползите за здравето от японската диета; Суши бар Минато
Всичко, което трябва да знаете за ползите за здравето от японската диета
Все повече хора, поради служебни или времеви обстоятелства, трябва да се хранят извън дома и все повече и повече тези, които виждат в японска диета отлична възможност да се погрижите за здравето си, поради което искаме да ви разкажем всичко, което трябва да знаете за ползите за здравето от това богато кулинарно предложение.
С възхода на социалните медии, култа към тялото и разцвета на гастрономическата култура в Испания, хората винаги търсят нови диети, които имат невероятен вкус и са здравословни.
Да, да, знаем, знаем, че много пъти сме чели, че японската диета носи здраве, но какви всъщност са тези ползи в сравнение с типичната западна диета?
Намиране на баланса с риба и месо: Средностатистическият японец яде повече от 70 килограма риба годишно, което се равнява на 200 грама на ден. Японците представляват само 2% от световното население, но те консумират около 12% от световната риба.
Както всички, които са направили "Работилница за суши Минато", рибата е фантастичен източник на витамин А и омега-3 мастни киселини, добре известни със своите ползи за здравето на сърцето и мозъка.
С Япония, заобиколена от океана, японците са склонни да се фокусират върху риби и черупчести мекотели, но червеното месо все още е част от диетата им, но никога в излишък, те ядат месо само от време на време, тъй като е с високо съдържание на протеини и желязо. Както можете да видите, става въпрос за намиране на баланса и това, което работи за вас.