Нова информация за млечните продукти и телесното тегло - Диетолог-диетолог в Астурия
| „Дек | ||||||
| 1 | две | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| единадесет | 12 | 13 | 14. | петнадесет | 16. | 17 |
| 18. | 19. | двайсет | двадесет и едно | 22. | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Няколко пъти съм говорил за предимствата на консумация на млечни продукти за по-добър контрол на теглото. В този смисъл многобройни проучвания (включително метаанализи) заключават за полезността на млечните продукти. Е, наскоро беше публикуван нов мета-анализ (*), чието заключение е, че увеличаването на приема на млечни продукти в диети с ограничение на енергията доведе до по-голяма загуба на телесно тегло и мастна маса, а също и до намаляване на загубата на чиста маса в възрастни на възраст 18-50 години.
Това ще рече, включването на млечни продукти в диетите за отслабване насърчава загубата на мазнини и намалява загубата на мускулна маса.
(*) Стоунхаус, У.; Wycherley, T .; Luscombe-Marsh, N .; Тейлър, П.; Бринкуърт, Джорджия; Райли, М. Приемът на млечни продукти подобрява телесното тегло и промените в състава по време на ограничаването на енергията при възрастни на възраст 18-50 години - мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Хранителни вещества 2016, 8, 394.