Нормопротеиново хранене как се извършва Eiviluxury
Нормопротеинова диета: как се провежда
The Нормопротеинова диета Това е хранителен план, предназначен да насърчава загуба на тегло. Тази диета е създадена като медицинско лечение, за да помогне на хората в процеса на отслабване. Предложението се състои в намаляване на количеството приети калории, намаляване на обема на въглехидратите и мазнините, за да замести малък процент за добавка на протеини.
Тази нормопротеинова диета се състои от три етапа; Още отначало започвате да отслабвате, тъй като тялото ви ще използва мазнините във вашите отлагания, натрупани в тъканите, за енергия. С приноса на протеини няма да загубите мускулна маса.
Първата част е активният етап. Планирането на приема се извършва въз основа на изчисленията на всеки организъм. Започваме нискокалорична диета, допълнена с протеини и мултивитамини. В зависимост от ритъма на живот на всеки човек и придобити навици ще бъдат установени между 4 и 6 хранения. На този първи етап ще преобладават зеленчуците и протеиновите добавки; малко по малко и в оптимална степен: въвеждат се месо, риба, яйца, плодове, зърнени култури и бобови растения.
Вторият етап е превъзпитанието на храната: постепенно въвеждаме други храни в диетата. Ние винаги ще бъдем бдителни, че диетата остава нискокалорична и ще помогнем на човека да наблюдава и анализира тялото си, за да види кои храни му подхождат най-добре и кои би било оптимално да се намалят. На този етап пациентът се научава да комбинира храни, да различава алкална от киселина, да пречиства черния си дроб и да разпознава симптомите, които изискват това прочистване. Човекът вече се храни, изисквайки по-малко от първоначалното количество храна. Ще се научите да уважавате храната, да се грижите за суровините и да дъвчете по здравословен начин.
Третият етап, стабилизация, Състои се от наблюдение за период от две години, времето, необходимо за метаболитна промяна, поддържане на протеинова диета, с контроли на всеки два-три месеца и проверка, че всичко е наред, като по този начин потвърждава поддържането на идеалното тегло в дълго срок срок.
Знам, че две от най-силните опасения, които възникват, когато се сблъскат с предизвикателство от този калибър, са: Отпускане при отслабване и отскок ефект.
За първа грижа ви казвам, че като следим количеството протеин, което приемате, ние се уверяваме, че отслабването се извършва без загуба на мускулна маса. Ако е необходимо и се чувствате така, можем да подкрепим процеса с лечения, които ще ви помогнат да почувствате и видите, че тялото ви е оформено така, както искате.
Относно ефект отскок, Обяснявам. Трябва да знаете, че когато човек не се чувства добре, гледайки се в огледалото, че движенията му не текат с желаната лекота, че дрехите не му прилягат, както той би предпочел, промяната винаги е налице за нас; винаги разчитаме на промяна. За да бъде тази промяна успешна, трябва да разберем функционирането на организма, по този начин ще видите, че ефектът на отскок е следствие от неразбирането как да постъпим „след промяна на начина ни на хранене“.