6 ползи от лимоновия сок за вашето здраве
Прясно изцеденият лимонов сок е изключително полезен за здравето. Оттук и удобството да се познават неговите лечебни свойства. В тази статия ще илюстрираме причините, поради които трябва да превърнете пиенето в навик.
Това е нашият съвет: опитайте се да го приемате ежедневно и ще видите резултатите.
Как да приготвим лимонов сок
Лимонов сок означава сок, който се извлича от пулпата на лимона при изстискването му.
RПрепоръчваме да използвате органични лимони, когато е възможно. По този начин можем също да консумираме кората му, която е много богата на полифеноли, според това проучване, проведено от Националния аграрен университет на джунглата . Ако лимонът не е органичен, няма да можем да го използваме. В противен случай бихме погълнали значително количество пестициди и восъци.
Ако лимонът е органичен, тогава ще победим целия цитрус за няколко минути. Преди това ще го нарежем на четири парчета и ще добавим 1 чаша вода (200 ml). След това ще филтрираме получената течност. Дотогава ще сме готови с нашия лечебен лимонов сок.
Когато използваме лимона с кората му, неизбежно е напитката да има леко горчив вкус. Ако е твърде силно за нас, бихме могли да добавим малко чиста стевия. Не забравяйте да избягвате захарта, тъй като това би намалило качеството на нашата напитка.
1. Мощен антиоксидант
Лимоновият сок е мощен антиоксидант, както е посочено в това проучване, проведено от Университета на Алабама в Хънтсвил; следователно е отлично средство за предотвратяване действието на свободните радикали върху нашето тяло. По принцип съдържа витамин С, флавоноиди и бета каротини.
За всичко това консумирането на антиоксидантни храни като лимонов сок ни помага да бъдем здрави.
Лимонът е един от най-пречистващите плодове, които съществуват. Това означава, че Помага ни да премахнем токсините, които се натрупват в тялото ни. Той благоприятства функцията на черния дроб, тъй като според Това проучване, проведено от университета Sun Yat-sen, е хепатопротективно срещу някои видове чернодробни заболявания.