Но какви добри новини! Оказва се, че загубеният сън МОЖЕ да бъде възстановен

Вдигнете ръка, която от понеделник до петък никога не заспива минималните часове, необходими за добра почивка. Тоест баналната 7-8 основни часа за всеки възрастен, който иска да се представи на следващия ден. Малко, нали? Със сигурност мнозинството едва надвишава 6 между безсънието, свободното време и множество други причини, които ви пречат да достигнете този минимум. Доскоро експерти в мечта Те твърдяха, че загубените часове не могат да бъдат компенсирани през уикенда или в дните, когато няма нужда да ставате рано. Скорошно проучване обаче носи много добри новини за онези, които никога не достигат тези 8 часа, така желани през седмицата: да, възможно е да възстановите загубения сън през уикенда плюс, неутрализират ефектите отрицателен, че не го е направил.

какви

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

За да се стигне до това заключение, беше проведено проучване на съня на 38 000 възрастни шведски за не по-малко от 13 години, които отговаряха на въпроси относно техните навици на сън и здраве. По този начин те осъзнаха, че тези, които спали по-малко от 5 часа всяка нощ имали до 65% по-висок риск от преждевременна смърт отколкото тези, които са спали повече от 6. Леле, това са лоши новини, да.