Нямам нужда от полярна, а вие AMP - La Nación

Да, знам чудесата, които сърдечните монитори могат да направят: те ви казват в коя тренировъчна зона тренирате, за да решите дали да увеличите или намалите интензивността; отчита калориите, които сте изгорили и колко от тях са дошли от мазнини, а някои дори ви казват максималния обем на кислорода (VO2 max) и други показатели за ефективност.

nación

И да, знам също, че има и такива, които трябва да спортуват в определена област поради медицинско състояние - въпреки че има изследвания, които казват, че поставянето на топлина в тренировките не е рисковано, дори при тези със сърдечни заболявания--.

Но не, все още не мисля, че е необходимо да имам Polar, Garmin или друг сърдечен монитор. Считам го за високотехнологична притурка удобен, но напълно разходен: Аз, който имам синя спортна личност (обожавам да броя и наблюдавам физическата си активност), решавам всичко с игления часовник.

И е, че освен това предпочитам метода старата школа, Виждам три проблема, които зависят от това устройство.

Първо, трябва да е добре калибриран.

Това означава, че за включване на максималния пулс не е достатъчно да извадите възрастта си от 220; по-добре е да се използва по-точна формула, която отчита други фактори, като тегло (тъй като затлъстял и заседнал човек на 50 години не е същото като човек от същата възраст, който е тренирал през целия си живот).

Второ, въпреки че е добре калибриран, не е точно.

„Броят на изгорените калории е само приблизителна оценка, базирана на сърдечния ритъм, пола, възрастта и теглото ви“, казва спортният психолог и педагог Катрина Хосей.