Няма значение каква е диетата, но намалете калориите - LA NACION

Съотношението на протеини, мазнини или въглехидрати не прави разлика

диетата

Що се отнася до отслабването, можете да избирате от широка гама диети: най-популярните варианти са нискомаслените, въглехидратните или високопротеиновите. Въпреки това, група учени от Харвардското училище за обществено здраве и Pennington Center for Biomedical Research в Луизиана са насочени към тях. Той откри, че най-доброто решение за отслабване е да намалите калориите и да бъдете в съответствие с вашата диета, независимо кой е избран.

„Тайната е, че няма значение дали ще се фокусирате върху намаляването на мазнините или въглехидратите“, казва д-р Елизабет Набел, директор на Националния институт за сърдечни, белодробни и хематологични изследвания, финансирал изследването. „Ограничете калориите и ги изгаряйте с упражнението. е ключът ", добави той.

Изследването, публикувано вчера в New England Journal of Medicine, проследява 811 възрастни с наднормено тегло на възраст от 30 до 70 години в продължение на 24 месеца. 38% от доброволците са мъже и 62% жени.