Няма значение дали използвате класически или ролкови кънки, това са предимствата, които ще получите в тялото си
Абонирайте се за Vitónica
Кънките са занимание, което повечето от нас намират за забавно и затова го виждаме като забавление, с което да се разхождаме. Въпреки това, пързаляне с кънки е много пълноценна дейност, която ще ни помогне да останем активни. В тази статия искаме да спрем на момент, който поражда много съмнения, по-добре ли е да се пързаляте на опашка или на четири колела?
От съществено значение е да знаем, че избираме опцията, която избираме, дейността е абсолютно същата. Долната част на тялото ще бъде тази, която е най-ангажирана в тази дейност, въпреки че е вярно, че това е перфектен тип упражнение, което да ни държи активни. По тази причина този път ще се спрем на ползите, които тази дейност ще ни донесе.
Въпреки че е една и съща дейност, и при двата вида кънки все още съществува въпросът дали е по-добре да се практикува с един или друг вид кънки. Това съмнение е лесно да се разсее, тъй като дейността е точно същата, ние избираме опцията, която избираме. Следователно е необходимо да се спрем преди всичко в ползите, които те ще ни донесат.
Най-забележителните разлики при избора на кънки или ролери са преди всичко подкрепата. Морфологията на скейт е подобна, променя се само точката на опората, тъй като и в двата начина кракът ще бъде напълно захванат от ботуш, който ще запази ставите в безопасност, за да се избегнат ненужни претоварвания и дори нараняване.
Мерки за безопасност, които трябва да се вземат предвид, преди да отидете на кънки
Вярно е, че когато стартираме кънки, трябва да вземем предвид серия от мерки за сигурност което ще ни помогне да избегнем щети, които могат да възникнат от практиката на тази дейност:
- Когато решим да отидем на кънки е необходимо да защитим някои части от тялото си. Разбира се, главата е една от тези зони, която е изложена в случай на падане. Защитата му с каска, която ни пречи да се удряме в случай на падане, е добър начин да започнем безопасно пързаляне с кънки.
- Съединения Те са друга част от тялото, която можем да нараним, когато паднем или загубим равновесие. Поради тази причина и особено в началото препоръчваме да покриете китките с адекватна защита, която ще ни помогне да избегнем лоша стойка, когато паднем или загубим равновесие и се нараним.
- Нещо подобно се случва и с други части като колене или лакти. И в двата случая има протектори за тези части на тялото, които ще ни помогнат да избегнем удрянето им в случай на падане.
- Както сме коментирали, глезените вече са защитени със скейт ботуши, тъй като ги държи изолирани и в перфектно състояние през цялото време на дейността. В този случай не е необходима допълнителна защита.
След като познаем мерките за безопасност при пързаляне с кънки. Трябва да се заемем с работата и улучихме пистата, за да се насладим на много пълноценна и забавна дейност за тялото. За това ще разгледаме предимствата, които вашата практика ще ни предложи.
Дейност, която ще ни помогне да работим и да тонизираме всички части на тялото
На първо място ще се спрем на това, което е спорт, който поставя работят всички мускули на тялото. Кънките изискват добър контрол върху мускулите на краката, за да се движим бързо и да предприемем крачките или стъпките, необходими за задвижването ни. Следователно мускулите, изграждащи краката, ще бъдат тонизирани с тази дейност.
Но не трябва да забравяме, че когато карате кънки, ние приемаме позиция, в която също сгъваме крака и държим торса си наведен напред, за да се задвижваме. Тази поза ще изискват мускулите на ядро са напълно активни по всяко време. Ето защо коремната работа при кънки е висока и това е нещо, което не можем да подминем.