Няколко съвета за предпазване на ставите от студ

Когато е студено мускулите ни се свиват което прави ставите напрегнати и им придава по-голяма твърдост. Този феномен, който изглежда много прост, е виновникът за многобройни наранявания и досади, които с идването на есента и зимата се изострят, което ни пречи да се движим нормално.

За да се избегне това, е важно да вземем предвид ефектите, които ниските температури имат върху нашето тяло. В предишната публикация вече коментирахме, че мускулите не са еднакви, когато е горещо или студено и е важно да придобием поредица от добри навици, за да не се нараняваме. От съществено значение е да предпазваме ставите си следвайки поредица от съвети.

Както винаги храната е много важна когато става въпрос за предотвратяване на наранявания. Поради тази причина трябва да избягваме възможно най-много задържане на течности, причинено от заболявания като артрит, ревматизъм, излишък на пикочна киселина. За това трябва да избягваме да консумираме храни, богати на пурини, и да приемаме продукти, които улесняват елиминирането на течности и токсини като хвощ или всякакъв вид чай.

Желатинът е съюзник на храната за ставите, и е, че високото му съдържание в глицин и пролин, две аминокиселини, които активно се намесват в изграждането на съединителните структури на човешкото тяло, които образуват ставите, като сухожилията. Желатинът съдържа високи дози колаген, един от основните компоненти на сухожилията. Този принос ще ни направи по-здрави и по-устойчиви фуги.

---