Няколко практически съвета за управление на диабета
Храни за обмен на храни.
Трябва да се разработи индивидуален план за хранене, който да отговаря на нуждите на пациента, адаптиран към начина му на живот, както в социално, така и в етническо отношение.
Подходящата диета за контрол и лечение на диабет трябва да включва:
Те включват хляб, зърнени храни, ориз, тестени изделия и зеленчуци. Една порция е равна на калории и въглехидрати на калориите и въглехидратите в филия хляб.
- Зеленчукови порции: Те са вторичен източник на въглехидрати. Зеленчуците са добър източник на витамини и минерали. Пресните и замразени зеленчуци имат повече витамини от консервираните и имат по-малко сол. Изплакването на консервирани зеленчуци премахва голямо количество от съдържанието на сол.
.- Ниско калорични.
.- Те имат изобилие от фибри.
.- Повечето хора се нуждаят от повече, отколкото ядат.
- Порции мляко: Той е добър източник на въглехидрати и протеини. Изберете борсите в тази група между млека, които са обезмаслени, частично обезмаслени и цели. Всеки елемент от списъка е еквивалентен на един обмен и съдържа приблизително 8 грама мазнини и между 90 и 150 калории. Млякото е основният източник на калций за нашите кости и е необходимо за нормалния им метаболизъм. Киселото мляко също е добър източник на калций. Киселото мляко и млякото на прах съдържат различни количества мазнини
.- Обезмасленото мляко е с ниско съдържание на мазнини и калории.