Някой иска да отслабне Page 144 Клюкарство - Най-добрият форум за клюки за роялти и
GOE III
5 сутринта проверете първата закуска:
пълнозърнест сандвич от 78 зърнени култури и 137 семена с пълнено кръстче и парче светлина Havarti.
Умствена бележка: Трябва да покривам своите onvros и ръцете си по време на работа, защото ако не, шефът ще ме изиска за най-секси и най-трудни работни места. и не веднъж, два пъти за по-малко от час. нито огнеупорен, нито na. нека дойде CCOO.
Вече не можете да имате онврос като баскетболни топки.
Полимало
Хахахахаха това ваааа, жена ми е периметър за сигурност
Искам да упражнявам капани и да спускам червата
В момента не мога да ходя на фитнес
Някои упражнения у дома, които препоръчвате?
Hartitadefalsedad
Добро утро, денят ми на съжаление е неделя, но тъй като между тях има рожден ден, днес се претеглих.
Втората постигната цел и разликите от момента, в който започнах са
13,5 кг
8 см сандък
7 см контур
12 см талия
10 см ханш
6 см крак и съм преминал от 55,2% мазнини (да, много) на 47,6%, което все още е много, но е по-малко
Все още имам около 20 кг, за да бъда с идеалното тегло, но отивам за голове, а за следващия имам 3 кг.
Когато отида от крави, ще се опитам да не полудея и да видя как се връщам.
Благодарим за вашата помощ и насърчение
Asten_
Джудит_Оре
GOE III
Хахахахаха това ваааа, жена ми е периметър за сигурност
Искам да тренирам капани и долни черва
В момента не мога да ходя на фитнес
Някои упражнения у дома, които препоръчвате?
Сега поправяме трипециите.
Ако се разведете, отслабнете и изкормете сигурноооооооооооооо.
за трапеца трябва да ухажваш някой, който живее на първия етаж, и да се качиш да се издърпашsssssss . просто се шегувамaaaaaaaaaaaaaa.
сега виждаме някои домашни.
GOE III
Добре, денят ми на съжаление е неделя, но тъй като между тях има рожден ден, днес се претеглих.
Втората постигната цел и разликите от момента, в който започнах са
13,5 кг
8 см сандък
7 см контур
12 см талия
10 см ханш
6 см крак и съм преминал от 55,2% мазнини (да, много) на 47,6%, което все още е много, но е по-малко
Все още имам около 20 кг, за да бъда с идеалното тегло, но отивам за голове, а за следващия имам 3 кг.
Когато отида от крави, ще се опитам да не полудея и да видя как се връщам.
Благодарим за вашата помощ и насърчение
Напредъкът е напредък, няма значение дали много или малко. и беше много.
и всичко, което ще се успокоиш.
благодаря ти нищо, ти го правиш от себе сиааааааааа.
GOE III
което е теглото на лъжата, дърва за огрев.
че някои шишчета и кани не произвеждат този дяволски ефектоооооооооо.
Нека бъдем ясни, ако алкохолът имаше някакъв демоничен ефект, нямаше да отслабна, нито Хартита.
Въпреки че се казва, че те са празни калории, въпреки че някои от нас метаболизират алкохола, за да го използват като енергиен източник.
1 средна пица би била калорично еквивалентна на 7-8 бири.
въпреки че пицата също има своите хранителни вещества; въглехидрати, мазнини и протести.
Случва се, че за мен е по-малко лошо да кажа, че съм ял цяла средна пица от тази, която съм изпил 7-8 бири.
обърнете внимание на Mr. My Fitness Pal и създайте менюта за постигане на целта и това е всичко.
Случва се да имате добро небце и да изглеждате напълно безвкусен, използвайте въображението си, за да създадете ястия, които харесвате и влизат в това планиране. очевидно в рамките на това планиране трябва да сложите и бирата.
колкото повече бири влагаме, толкова повече въображение ще трябва да вземем, защото по-малко калории ще останат в сметката.
ако тренираме ежедневно, ще имаме допълнителни 3OO ккал приблизително.
НО ДА МОЖЕТЕ.
че по-късно има импровизиран ден, защото е излязъл по този начин ... той няма голямо значение.
това, което има значение, е тенденцията.
Ще сложа списък с 15O храни, с които може да се борави много добре, за да отслабнете.