Някой иска да отслабне Page 136 Клюкарство - Най-добрият форум за клюки за роялти и
GOE III
Е, не знам, трябва да погледна контейнера, за да видя дали ще има дванадесет семена и зърнени култури.
Катета до пристанището
Файл за днешните ястия,
Закуска: череши, гръцко кисело мляко и кафе.
Храна: патладжан, тиквички и пуйка, всички на скара. За десерт кафе с мляко и 2 унции шоколад (купих отново)
Междинна закуска: половин банан, натурално кисело мляко, кафе и 2 храносмилателни бисквитки (знам, че са боклук, но ги донесе компи и исках много).
Вечеря: омлет от шоколад тон с 2 яйца и 2 унции.
Не знам защо настоявам да продължавам да купувам шоколад, ако в крайна сметка винаги го обърквам.
Матилда
Каква е следващата ви цел?
Благодаря за аплодисментите!
Целта ми в момента е да достигна 60. И като крайна цел бих искал да остана между 55 и 58, което за моя ръст (1,63) мисля, че е добре. Всичко зависи от това как ме виждате, разбира се.
Катета до пристанището
GOE III
това ли е от търговеца.
това е 1OO ккал на парче.
обикновено всеки нарязан хляб обикновено има 75 kcal на парче.
минус фибри и сусам на Матилда, които имат 38 kcal.
те ще имат своите емулгатори, захари и истории, но хей, аз не съм пурист.
поне това е начин, по който можете да измервате дажби, защото стига да вземете един хляб и да загреете шлайфа, кой знае какво пада.
Катета до пристанището
и какво кара Рита да каже и те са партита от вашия град.
не е и да си режеш вените.
Maxi Bon Cookie 315 и мини 187 ккал.
нищо не се случва, защото вечеряте малко повече.
че никой не ме добавя разрешено. че ги познавам.
Нека да видим дали има такъв, който сочи и ще изяде храносмилателния, шоколадовия и максибоновия и всички позволени, за които казваме.
че това не работи asinaaaaaaaaaaaaa.
GOE III
моето няма да е нищо в сравнение с това, което Cateta a Babor ще ви направи.
GOE III
Катета до пристанището
Ами аз си часовник деня!
Упражнение: 30 минути бърза разходка
Бях планирал фитнес сесия tb, но се появи непредвидено събитие, така че премествам деня, свалям останалата част от сряда.
Закуска: кафе с растително мляко, натурално кисело мляко, 2 филийки пуйка, 1 слива.
В средата на сутринта: кафе с мляко, 4 филийки пуйка, 1 банан, половин оризова торта. (Всъщност не ям наведнъж, но през цялата сутрин, защото закусвам в 6.30 и не ям до 3.
Обяд: телешко филе с варен картоф.
Снек: 1 златна ябълка
Вечеря: броколи, спанак и две яйца на скара. Естествено кисело мляко.
През деня запарка от хвощ и червен чай.
Ще има такива, които смятат, че е много или че е малко. Опитвам се да не гладувам по всяко време на деня и храната да ми осигурява всички възможни хранителни вещества.
Вече имам готов обяд и вечеря за утре, така че няма място за импровизация!
Катета до пристанището
Cateta a Babor защо сменихте бягаща пътека за колело? Или сега мислите за степер?
стъпка Разбирам, че у дома заема по-малко.
На уебсайта на Cecotec те разполагат с тези сгъваеми пътеки за бягане с висок клас, които имат предварително създадени програми за 3OO евро повече или по-малко и велосипеди с много добри цени.
Степерът е по-евтин, те нямат.
предпочитате ли велосипед и степер пред бягаща пътека? Той е по-функционален за целите, които искате да работите върху кожата, освен да правите кардио?
Е, по принцип всеки път, когато имам по-малко време да тренирам, много дни трябва да правя водни знаци, за да получа 40 минути и трябва да тренирам бягане, но кардиото не ми дава време, затова си помислих за стъпката, да го направя у дома (Аз живея в кутия кибрит)
Истината е, че много ми хареса да бягам, дори направих първите си стъпки с някакви 10 000, но възрастта също не прощава и вече съм превключил на мотора, което не е, че съм благодарен с колене, но в по-малко време, отколкото на бягащата пътека. Направих кардиото според моите нужди.