Някой иска да отслабне Page 110 Клюкарство - Най-добрият форум за клюки за роялти и
Лопезлола
честито Goe. Ей сега може би трябва да забавите малко тренировъчното темпо, нали? за да не губите и да не получавате твърде много юфка!
Тук поставям един трик, в случай че работи за някого, тъй като когато усетя вкуса на нещо сладко и видя опасността от преяждане: отивам в супер дел Корте Инглес, диетична секция и си купувам протеиново блокче без захар шоколадов вкус. Убивам сладкия червей, глада и препечен хляб и той носи протеини отгоре. Нямам волята да ги имам вкъщи, защото бих ги изял за закуска, за десерт, лека закуска хахаха, така че в деня, в който наистина се чувствам сладък, пътувам до Кортес. Те носят около 160 калории.
Шаби-шик
Горе главата! За вас и [имейл защитен], важното е да не си поставяте цели да свалите х килограма
Мисля да направя няколко малки ежедневни промени.
Например, ако се връщате след работа с автобус, слезте на една или две спирки, преди да стигнете до вашата дестинация.
Ако искате да пиете кафе с приятел, направете го на място, където можете да се разхождате
Ъъъъ и не бъдете мами, кафето не си струва зад ъгъла.
Използвайте асансьора възможно най-малко.
Ще ви дам една от моите здравословни рецепти и с която няма да гладувате.
Сакура топла салата.
Съставки
Edamanes (те са соеви шушулки) Гъби, авокадо, картофи, зелени аспержи, фурми, сладък пипер от La Vega, необработен зехтин.
Гответе цели картофи с кожата им (ако го правите през нощта, ще ги подготвите за следващия ден)
Гответе едаманите, след като са сварени, обелете ги и запазете зърната
Подготовка
Обелете и нарежете картофите на тънко.
Печене на резени гъби и аспержи.
Нарежете фурмите на тънки ивици (първо отстранете костта)
Поставете филийките картофи върху поднос, отгоре гъбите и аспержите, зърната едаман, поръсете с малко олио, поръсете малко червен пипер отгоре и накрая сложете нарязаните фурми и авокадото на тънки филийки
Ако харесвате малко пикантното, първо поръсете пикантния червен пипер, само малко и след това поръсете сладкия червен пипер, по този начин, ако поставите пикантния на първо място, ще видите по-добре количеството, което сте сложили и няма да е много пикантно
Можете да направите малко киноа или кус-кус, които да придружават тази салата
P.S. Ако имате нужда от помощ, за да се мотивирате, можете да поставите вашите седмични триумфи на нишката, по този начин ще бъдете по-насърчени да постигнете целта си.
Имате много здравословни рецепти, в нишката ресторанти, вегански, вегетариански рецепти
GOE III
честито Goe. Ей сега може би трябва да забавите малко тренировъчното темпо, нали? за да не продължите да губите и да останете твърде дълго юфка!
Тук поставям трик, в случай че работи за някого, защото когато усетя вкуса на нещо сладко и видя опасността от преяждане: отивам в супер дел Корте Инглес, диетична секция и си купувам протеиново блокче без вкус на захарен шоколад . Убивам сладкия червей, глада и препечените филийки, а отгоре има протеини. Нямам силата на волята да ги имам у дома, защото бих ги изял за закуска, за десерт, лека закуска хахаха, така че в деня, в който наистина се чувствам сладък, пътувам до Кортес. Те носят около 160 калории.