Някои здравословни храни, които в излишък могат да бъдат вредни Emagister Guide
Без значение колко здравословна, екологична или хранителна е дадена храна, консумацията й в излишък може да има обратен ефект.
През последните години идеята, че доброто здраве е свързано с доброто хранене, завладя много хора. Успешна идея, но понякога, продукт на невежество или свръх информация, твърде прекалено. За да видите, че злоупотребата с храна, дори и да е здравословна, е лоша, анализираме някои от най-хвалените от нашата диета.
Пчелен мед
Всички знаем положителните ефекти, които медът има върху нашето здраве, тъй като има антибактериални, противовъзпалителни, антисептични и успокояващи свойства, той ни помага в борбата с настинките, защото може да се използва като отхрачващо средство и подтискащо кашлицата, но ако злоупотребяваме с него вече не е толкова добър, защото поради високото си съдържание на калории, което се дължи на високото съдържание на захар (особено фруктоза), медът осигурява 302 калории на 100 грама.
Черен дроб
Животинският черен дроб е храна, която съдържа много желязо, витамин В12 и витамин А. Ако обаче имате висок холестерол, черният дроб може да не е най-добрият избор за вашата диета, тъй като е доста богат на това вещество.
Ядки
Ядките са чудесен източник на здраве и присъстват много в средиземноморската диета.
Бадемите, орехите, лешниците или кестените са богати на протеини, фибри, минерали, витамини и високо съдържание на ненаситени мазнини, което ги прави кардиопротективни храни. Но ако целта ни е да отслабнем, ще бъде контрапродуктивно да ядем твърде много ядки, тъй като те осигуряват много калории. Диетолозите не препоръчват да се яде повече от шепа на ден.