Някои идеи за съвместяване на загубата на тегло и семейното хранене
По принцип това е нещо, което не трябва да съществува ... ако искате да се храните здравословно, какъв проблем има цялото семейство да се храни здравословно?
Не се ли съгласяваме, че това не е диета, че това е промяна в навиците и да се храним здравословно?
Ние казваме, че ... но има много хора, които първо казват, че не могат, защото имат деца, съпруг ... и разбира се след това трябва да готвят и пазаруват за двама или трима души ... сякаш за да отслабнат трябваше да бъдеш сам на света без съпруг, деца, приятели ... вината ли е тогава ? ... Ами това ни дава още една публикация в блога ...
Факт е, че искаме да се помирим или не, много модерна дума и тук също трябва да съгласуваме семейното хранене.
Трябва да съгласуваме менютата си с тези на други членове на семейството, които може да имат различни нужди и които искат различно хранене, понякога нездравословно, но не ни интересува ...
Разбира се, не става въпрос за създаване на различни менюта за всяко едно, което в дългосрочен план не е осъществимо. Трябва да се опитаме да приготвим един и същи вид храна за цялото семейство, може би да променяме малко количествата, но здравословната диета, при която никоя хранителна група няма да бъде елиминирана, е здравословна за цялото семейство независимо от възрастта им.
Нека да видим как можем да го направим с някои примери:
1-Салати и зеленчуци.
Ястието обикновено е мразено от останалата част от семейството ... колко пъти сте казвали това за партньора си, децата ви не харесват нищо, зеленчуци и салати изобщо „не ядат зелено“ и разбира се не мога да го облека масата.
Това не е вярно ... тя приготвя цветни и приятни салати ... нито лист маруля с малко лук, хвърлен в чинията, това не е салата, а и неапетитно.
Опитайте се да им направите пълни салати. В блога имате много идеи за салати и вкусни зеленчукови ястия, които ще харесат всички.
Що се отнася до салатния дресинг, оставете маслото на масата, така че всеки да може да добави количеството, което харесва най-много ... в края на краищата това са здравословни мазнини и ако не се налага да отслабват, могат да омазнят повече салатата.
2-Ако семейството ви иска чиния колбаси.