Нито диети, нито чудеса, за да можете да бъдете доволни от собственото си тяло
Пола Ордовас, една от влиятелните с най-тонизирано тяло, разкрива кои са здравословните навици, които трябва да възприемете, за да се храните здравословно и да поддържате форма
Стоманени кореми, здрави и маркирани ръце, прилепнали крака и стегнати седалищни мускули. Генетиката беше щедра с Паула Ордовас, но истината е, че инфлуенсърът е работил на всеки милиметър от тялото си, тъй като през 2012 г. тя започва да се грижи за себе си. «Започнах да спортувам на плажа, защото се чувствах по-отпуснат и знаех, че това е време да започна да се грижа за себе си. Помолих лични треньори за помощ, за да ме насочат в упражненията, които най-много ми подхождат и по този начин да ме мотивират да не хвърлям кърпата при тази промяна, която започвах да правя. Дори нямах чифт маратонки в гардероба си “, казва създателят на марката Mypeeptoes, фокусирани върху модата, красотата, декорацията и гастрономията.
Това е около осем години и здравословни навици на Паула Ордовас те само се увеличават. Спортът не само е основен фактор в нейното ежедневие - което според нея е „също толкова важно, колкото и храненето“ за нея - но тя също започва да се грижи за диетата си, сбогувайки се с някои храни и приветствайки по-сложни менюта където няма място за „преработена, захар (която не идва от плодове) или какъвто и да е пържен“, казва той откровено.
Здравословно хранене и спорт: перфектен тандем
„Когато започнете да спортувате, храната върви ръка за ръка. Започнах да се храня по-здравословно и забелязах, че в кожата си и в енергията се чувствам много добре. Когато тренирах, се изключих от стреса и това беше моят път за бягство. Започна да допринася много за мен както физически, така и психически и преобърна живота ми с главата надолу “, обяснява той. Паула Ордовас, който започва деня си в 6 сутринта, след като е спал средно пет часа: «Харесва ми тренирайте сутрин, винаги преди да седне да закусва и по този начин започвам деня с повече енергия. Когато много хора се готвят да започнат нов ден, аз вече съм тренирал, написал съм поста си, извел съм кучето си на разходка. Аз съм много активен човек и непрекъснато съм в движение », казва Паула Ордовас.
Но рутината на инфлуенсъра, известна от самото си създаване като „Mypeeptoes“, не винаги е била такава, но самата тя открива навиците, с които се чувства най-добре: „Опитвам се онова, което най-много подхожда на тялото ми. Когато започнах в фитнес свят, Преди това закусвах и след това тренирах. Също така тренирах два часа седмично и сега тренирам средно по два-три часа на ден. Разбрах, че предпочитам да тренирам на празен стомах, когато не е маратон “, разкрива предприемачът, който също като Дженифър Анистън също прави прекъсващ пост, стига тялото ѝ да поиска. «Практикувах го от 14 до 18 часа в дните, в които се чувствам най-подут. Това, което правя, е да вечерям рано и да закусвам късно, така че тялото се пречиства. Онези дни се опитвам да не правите упражнения, които изгарят много калории»Казва инфлуенсърът.