Нито детоксикира, нито отслабва по здравословен начин, разглежданите митове за „супиране“
Тъй като през 80-те години популярният Зелена супа диета обещайте да отслабнете 5 килограма за 7 дни, режими, базирани на супи, пюрета и кремове се появяват отново от време на време, докато не бъдат увенчани като супиране. наследник на сокове зелено, което моделите популяризираха. През тези почти четири десетилетия много изследвания са доказали ползите от следването на a диета от този клас, независимо дали искате бързо да отслабнете или просто искате да поддържате по-здравословна диета. Но експертите също предупреждават за възможни рискове, особено ако продължават дълго време. Двама диетолози обясняват какви могат да бъдат тези опасности и защо тези диети не са толкова добри, колкото обещават, нито когато се стремим да отслабнем и да детоксикираме тялото.
Лесният начин да се храните по-балансирано
?Те наистина служат за отслабване?
Освен че помага да се храните балансирано и да увеличавате консумацията на зеленчуци без много усилия, диетологът Виктория Лозада, автор на книгата Добро хранене и редактор на блога Nutrition is the new black, посочва и недостатък, който пюретата имат в сравнение с твърдата храна: си по-малко засищащ ефект. „Въпреки че при приготвянето на крем или супа хранителните вещества са, влакното се счупва при втечняване или смилайте храната, така че тези ястия ще ни задоволят по-малко ", обяснява Лозада. За нея те могат да бъдат добро ястие, но стига да се приемат като гарнитура, а не като заместител на цялото хранене." Те са много практични през зимата., но съветвам да ги редувате, да не ги използвате ежедневно и че те не са единственият ни източник на зеленчуци, защото те могат да ни оставят гладни и разтревожени", ситуация, която може напълно да развали всяка диета.