Нисковъглехидратна зелева запеканка с карфиолов ориз

Заместването на карфиолов ориз с бял или кафяв е това, което го прави a Кето зеле гювеч. Обещавам, че никога няма да ви липсва ориз. Вкусът е перфектен и напълно вкусен!

карфиолов

Преминете към рецептата

Чувал съм много за карфиолов ориз, но ми отне много време да се кача в колата.

И така една вечер реших, че ще опитам, докато се заиграя с идеята си за това деконструирано кюспе от кето зеле и резултатите бяха фантастични!

Никога няма да пропуснете ориза. Имате моята дума за това!

** Забележка: карта с рецепта за печат с подробни инструкции, пълни измервания на съставките и хранителна информация за приготвянето на този гювеч от кето зеле, е на разположение в края на тази публикация.

Преминете към рецептата

Списъкът на съставките;

  • Зелено зеле
  • Карфиол
  • Лук
  • Бекон
  • Телешка кайма
  • Масло
  • Зехтин
  • Чесън
  • Сол и черен пипер
  • Сирене Чедър (по избор)

Кликнете тук, за да харесате и да се абонирате за моя канал Kudos Kitchen в YouTube! Благодаря! 🙂

Преминете към рецептата

Какво прави тази рецепта кето?

Карфиолът трябва да бъде най-гъвкавата съставка при готвене и ядене на кето.

Може да се използва като заместител на много неща, когато наблюдавате приема на въглехидрати, като картофи (вижте моята рецепта за Месачки за карфиол и сладки картофи), пшенични продукти (както в кора за пица, от тази рецепта, която намерих в Pop Sugar) и, разбира се, за ориза, както в рецептата, която споделям с вас днес.

Може ли тази рецепта да бъде замразена?

Да! Предлагам да направите и изпечете цялата тенджера и да я оставите да се охлади напълно, преди да замръзне.

Завийте плътно в безопасен за замразяване контейнер и замразете до 3 месеца.

За да готвите замразено, гответе тенджерата в предварително загрята на 350 градуса фурна, покрита, за 60 минути. Разкрийте и пригответе допълнителни 15 минути, ако е необходимо, за да затоплите.

Бележки за рецепта и съвети за приготвяне на домашен ориз от карфиол;

  • Приготвянето на ориз от карфиол е супер лесно, стига да следвате няколко прости предложения. Всичко, от което се нуждаете, е добра, здрава глава карфиол, нарязана на малки цветчета (около 2 ") и кухненски робот.
  • Открих, че колкото по-малки нарязах цветчетата, толкова по-лесно беше процесорът ми да превърне карфиола в фини трохи.
  • Другото нещо, което установих, че е по-лесно, не беше опаковането на процесора твърде пълно.
  • Работата в по-малки партиди и не претоварването беше ключът към успешното ми обогатяване.

Ами използването на ориз от карфиол, закупен от магазина?

Сега можете да си купите карфиол, който вече е „хвърлен“ в раздела за замразени зеленчуци на пазара. Намерете го, ако нямате кухненски робот или нямате време.

** **Партньорските връзки по-долу са някои от предложените от мен продукти, които ще ви помогнат да подготвите и сервирате тази рецепта деконструиран кето зеле гювеч Ако желаете.

Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Когато намеря страхотен продукт или услуга, обичам да ги споделям с читателите си. За допълнителна информация вижте моя Политика за поверителност.

Вижте простите инструкции стъпка по стъпка на снимката по-долу, за да направите гювеч кето кюфте;

  • Ако правите домашен карфиолов ориз, нарежете карфиола на 2 ″ парчета и пулсирайте в кухненски робот, за да образувате консистенция, подобна на ориза.
  • Задушете карфиоловия ориз в голям тиган заедно с маслото и зехтина.
  • Добавете нарязаното зеле към тигана заедно с накълцания лук.
  • Сотирайте на среден/силен огън, като разбърквате от време на време.