Нискокалорични пилешки и зеленчукови шишчета - Рецепти за готвене

Ще направим вкусно ястие на вкус през уикенда с пилешки гърди и някои зеленчуци, богати на витамини, протеини и минерали, особено за всички, които правят нискокалорична диета, като здравословна и естествена храна.

зеленчукови

Състав:

500 грама пилешки гърди
500 грама домат
300 грама лук
350 грама зелен или червен пипер
Сол и смлян пипер, на вкус
спрей или зеленчуков спрей, необходимо количество

подготовка:

Нарежете пилешките гърди на парчета от 3 до 4 см и нарежете лука, доматите и чушките също на малки парченца и на шиш, поставете парче пиле, едно от лук, друго от зелен или червен пипер, друг домат и след това продължете да повтаряте съставките до върха на шишчето.