Нискокалорични ястия - информация
Представяме ви вкусно меню, идеално за да започнете да подготвяте тялото си за „Операцията по бикини“
Споделете статията
Меню с ниско съдържание на калории.
С настъпването на пролетта и мислите ни за слънцето и плажовете започват да подготвят телата си за пристигането на лятото с нискокалорични диети.
Експертите посочват, че за да постигнете това, е необходимо да отделите време на пазарската количка, за да имате здравословна диета, адаптирана към настоящата икономическа ситуация ".
Зърнени храни като ориз, заедно с хляб, сушени бобови растения, мляко, яйца, риба, месо, зеленчуци и плодове са необходими за балансирано хранене. Представяме ви нискокалорично, но вкусно меню.
Първо ястие: Зелен пудинг с бешамел (312 калории)
Ето как да подготвите:
Зелето, много накълцано, се готви във вряща подсолена вода; когато омекнат, отцедете добре и резервирайте.
Месото, подправено със сол, се задушава в малко олио, добавят се чесън и магданоз, и двете смлени, и се сервират с бялото вино; след това се държи в огъня, докато течността се консумира.
Междувременно с млякото, брашното, маслото и малко сол се приготвя сос бешамел, който се смесва с месото, зелето и яйчните жълтъци в контейнер; След това внимателно добавете белите, монтирани до точката на снега, препаратът се изсипва в добре намазнена форма и се слага да се готви на водна баня; когато става въпрос за кипене, той се държи на огъня в продължение на 40 минути.
След като се сготви, той се изважда от формата в източник и се сервира. Може да се гарнира по желание с доматен сос.
Съставки за 4 човека:
1/2 кг зеле, 1 скилидка чесън, 100 г мляно говеждо месо, 2 яйца, 1/4 литър мляко, 1 клон магданоз, 2 супени лъжици брашно, 1 супена лъжица масло, 2 супени лъжици бяло вино, олио.