Нискокалорични яхнии

лука чушката

Яхниите са идеалното меню за студените дни, осигуряващи топлина и енергия на тялото ни. Ето две нискокалорични версии, за да можете да ги включвате от време на време и без да нарушавате диетата.

Шкембе яхния

Състав:

  • половин килограм шкембе.
  • 1 кутия пресни домати.
  • половин лук.
  • половин консерва пресен грах.
  • 1 морков.
  • половин картоф.
  • половин звънец.
  • сол, черен пипер и червен пипер.

Метод на приготвяне:

Подрежете мазнината от шкембето, нарежете го на ивици и го сварете. Накълцайте естествените домати, лука и чушката; пригответе сос. Добавете шкембето, картофа и моркова, нарязани на кубчета; сезон и накрая добавете граха.

Хранителна информация: