Нискокалорична храна, вашите добри приятели!

Момичета, ще се опитам да ви дам нова визия за някои храни, така че да ви е лесно да адаптирате промяна в диетата си. Ето, започваме…

храна

Можем да направим нова и много лесна класификация на храните: тези с ниска калорийна плътност или тези с висока калорийна плътност.

Този нов начин на разглеждане може да ви помогне да намерите баланс в чиниите си и да осигурите хранителни вещества, а не излишни калории.

Можем да намерим зеленчуци, плодове, грудки, бобови растения като нискокалорични храни. Това означава, че те ще бъдат нашите съюзници ! Тъй като те осигуряват много малко калории, много хранителни вещества и ние можем да ядем "много".

Тоест тези групи храни осигуряват хранителни вещества и здравословна енергия, така че тялото ни да работи перфектно, без да е калорична бомба и без да се налага да ограничава количествата.