Нискокалорична гарнитура от зелен фасул - Рецепти за готвене

Ще ви науча как да приготвяте вкусно ястие, така че да можете да го вкусите като гарнитура, съставяйки различен вариант и да го включите в диетата си с ниско съдържание на калории като добавка към пиле, риба или говеждо месо.

фасул

Състав:

500 грама зелен фасул
1 чаша обезмаслено мляко
50 грама настърган кашкавал (нискокалоричен)
Сол и черен пипер на вкус
индийско орехче, щипка

подготовка:

Първо премахнете върховете от зеления фасул, а също и струните. След това ги измийте и ги пригответе в тенджера с вода, но ги отстранете, когато са все още твърди. Изцедете ги и ги върнете в тенджерата.