Нека да сложим край на заседналия начин на живот - Хранене и готвене
В днешното западно общество през последните години се налага нездравословен навик: заседнал начин на живот. Тази тенденция, която е все по-често срещана сред възрастното и детското население, може да има сериозни дългосрочни последици, ако не се промени. Всъщност СЗО (Световната здравна организация) декларира, че заседналият начин на живот е един от четирите основни фактора Риск от смърт. Междувременно в Испания 42% от възрастните над 18-годишна възраст декларират, че не изпълняват никакъв вид физически упражнения, което ни поставя като 4-та най-заседнала държава в Европа. Заседналият начин на живот сред нашето население следва възходяща тенденция през последните години поради различни причини:
Технологичен напредък
Повечето от технологичен напредък Те са предназначени да улеснят живота ни и следователно ни избягват усилията, които преди това са били ежедневни в ежедневието ни, като например:
Транспорт
The транспорт, в съвременното общество автомобил или градски транспорт, Те ни позволиха да се събираме навсякъде с малко усилия. Злоупотребата с тези транспортни средства, в ущърб на ходене или колоездене, благоприятства заседналия начин на живот. Затова трябва да се опитаме да използваме транспорт само когато е необходимо. Например тя ходи да пазарува на разходка и я носи вкъщи.
начин на живот
The начин на живот токът е такъв зает което в много случаи оставя малко място за отдих. След дълъг работен ден, последното нещо, за което си мислите, е да направите упражнение, като зададете предпочитанието за работа или обучение срещу здравословен и активен начин на живот. Опитайте се да вземете живота по-спокойно и да си създадете навика да спортувате, това е също толкова важно за физическото и психическото здраве.
Липса на мотивация
В много семейства, заседналият начин на живот се утвърди като нещо обичайно и децата не се насърчават от най-ранна възраст да се занимават с някаква физическа активност. Ако обаче децата спазват навика на редовна физическа активност у дома, ще им бъде по-лесно да свържат упражненията с нормалната практика в рамките на здравословния живот. От моя личен опит, от малък видях баща ми да излиза на бягане няколко дни в седмицата и това ме накара да разглеждам упражненията като нещо всеки ден от ден на ден.